Karaté

Le karaté est une méthode de combat qui consiste à utiliser d’une manière rationnelle et scientifique, le corps en entier, spécialement ses armes naturelles qui sont les mains, les coudes, les genoux et les pieds. Il s’avère très important d’entraîner son corps d’une façon bien particulière par des exercices répétés de toutes les techniques de base.

Sur le plan physique

La pratique des arts martiaux comme le karaté est reconnue comme étant une des activités les plus complète qui soit sur le plan physique. Voici quelques-uns de ces bienfaits:

• Augmente le tonus musculaire
• Augmente la capacité cardio-vasculaire
• Donne de la souplesse musculaire
• Augmente la résistance
• Améliore l’équilibre
• Améliore la coordination des mouvements

Sur le plan mental

Les bienfaits ne se font pas seulement sentir sur le plan physique. Les avantages à pratiquer le karaté sont encore plus marqués sur le plan mental.

Qui ne se souvient pas du célèbre M. Miagi dans la série à succès Karaté Kid. Ce n’est peut-être pas représentatif du début à la fin, mais le message de M. Miagi se résume à ceci: “Tu peux faire tout ce que tu veux à condition d’y croire et d’y croire sincèrement”. C’est cette particularité qui donne un avantage évident au karaté par rapport à beaucoup d’autres sports qui privilégient les exploits physiques au détriment de tout l’aspect mental et contrôle de soi. Ces principaux avantages sont:

• La concentration
• La discipline personnelle
• La confiance en soi
• L’auto évaluation de ses progrès
• Le dépassement de soi-même
• Le respect des autres